セルライトを運動で改善する?

セルライトを運動で改善する?

セルライトを運動で改善する?

美しいボディラインを保つために、何としても退治したい美容の天敵がセルライトです。
ダイエットには、なんだかんだ言っても運動によって脂肪を燃焼させるのが一番と言われていますが、実はセルライトの場合は運動で改善するとは限らないのです。
場合によっては、運動がむしろ悪化させてしまうこともあるといいますから、注意しなければなりませんね。
でも、それは一体どういうことでしょう?だって、セルライトって元々は皮下脂肪ですよね?誰でもそんな風に思うことでしょう。
確かにセルライトは皮下脂肪なのですが、皮下脂肪が水分や老廃物を取り込んでしまった状態なのです。
当然ですが、運動で代謝を上げれば浮腫や老廃物を排出する効果も高まりますし、それらを取り込んでいる脂肪を燃焼させることも可能です。
ですから、軽いストレッチやウォーキングを続けることは大変効果的とも言われています。
ですが、運動をし過ぎるとむしろ身体をむくませてしまうこともあるのをご存知でしょうか?特に、運動不足気味の方の場合、激しい運動は逆効果になってしまう可能性が高いのです。
セルライトはそんなに簡単に落とせるものではありません。
軽めの運動を長く続けることがとても重要なポイントになるので、適度な運動を継続することが大切なんですね。
また、体にむくみが出やすい人ほどセルライトも起きやすいため、運動だけでなく食事内容や水分摂取などの生活習慣も見直した方がいいでしょう。

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